面對網癮和叛逆問題，需要綜合考慮多方面的因素，并采取綜合性的措施來解決。以下是一些具體的建議：

一、針對網癮問題的解決方案

1. 制定良好行為規范：
   • 家長應給孩子制定明確的網絡使用規則，包括上網時間、內容等，讓孩子知道哪些行為是被允許的，哪些是被禁止的。
2. 加強親子溝通：
   • 保持良好的親子溝通是引導孩子走出網癮的關鍵。家長應多了解孩子的想法和需求，關注他們的情緒變化，及時給予支持和引導。
3. 轉移注意力：
   • 鼓勵孩子參與更多的戶外活動、體育鍛煉、興趣愛好等，以轉移他們對網絡的過度依賴。
4. 專業機構干預：
   • 如果孩子的網癮問題較為嚴重，家長可以考慮將孩子送到專業的戒網癮機構進行干預。但同時，家庭環境的塑造和家庭干預治療也必須同步進行。
5. 心理治療：
   • 心理治療如系統脫敏療法、認知行為療法等，可以幫助孩子認識到網癮的危害，增強自控能力，減少對網絡的依賴。

二、針對叛逆問題的解決方案

1. 理解叛逆行為：
   • 叛逆是青春期孩子的一種常見行為表現，家長應理解這是孩子成長過程中的一個階段，避免過度反應或懲罰。
2. 積極溝通：
   • 與孩子建立積極的溝通渠道，傾聽他們的想法和感受，尊重他們的意見和選擇。在溝通中，家長應展現出耐心和理解，避免使用指責或批評的語氣。
3. 設定合理期望：
   • 家長應根據孩子的實際情況設定合理的期望目標，避免給孩子過大的壓力。同時，也要鼓勵孩子努力實現自己的目標，培養他們的自信心和責任感。
4. 增強親子關系：
   • 通過共同參與活動、分享生活等方式來增強親子關系。讓孩子感受到家庭的溫暖和支持，從而減少叛逆行為的發生。
5. 尋求專業幫助：
   • 如果孩子的叛逆行為較為嚴重或持續時間較長，家長可以考慮尋求心理咨詢師或教育專家的幫助。他們可以提供更專業的指導和建議，幫助家長和孩子共同解決問題。

綜上所述，解決網癮和叛逆問題需要家長的耐心、理解和努力。通過制定良好的行為規范、加強親子溝通、轉移注意力、專業機構干預和心理治療等多種方式相結合，可以有效地幫助孩子走出網癮和叛逆的困境。同時，家長也應注重自身的成長和改變，為孩子樹立良好的榜樣。